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大人ニキビは肌の乾燥が原因!乾燥肌のニキビを早く治す方法とは?

ニキビというと、一般的に皮脂が詰まることが原因とされていて、脂性肌の方がよくできてしまうイメージがありますが、乾燥肌の方もニキビに悩んでいる方は多いです。

ニキビができると清潔にしておかなくてはいけないと思い、いつもより洗顔の回数を増やしたり、念入りに洗顔をしたりする人も多いのではないでしょうか?

しかし、大人になってから出来るニキビは思春期にできるニキビとは原因が異なり、肌の乾燥が大きな原因となっているため、乾燥肌の方がそのような対処をしてしまうと、改善するどころか悪化してしまうこともあります。

乾燥肌の方がニキビを改善するためには、根本の原因である肌の乾燥を改善することが重要で、そのためには乾燥肌の原因となっている習慣を改善する必要があります。

そこで今回は、乾燥肌のニキビが出来る原因と改善方法を御紹介します。

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乾燥肌とは?

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まず初めに、乾燥肌とはどのような状態を言うのでしょうか?

乾燥肌には2種類あり、肌の表面がカサカサの状態が乾燥肌だと思っている人が多いと思いますが、肌の表面はテカっていても乾燥肌の場合があります。

本来乾燥肌というのは、皮脂の分泌が少なく、肌の表面だけでなく、内部の水分量も少ない状態の肌を言います。

その原因は、間違ったスキンケアや生活習慣、加齢によるもの、季節や環境の変化など様々な原因があります。

一方で、皮脂の分泌は多いのに、肌の内部が乾燥している隠れ乾燥肌(インナードライ肌)と言える状態の方もいます。

一般的に混合肌と言われる肌はこちらのタイプに近いです。

隠れ乾燥肌タイプは、主に洗顔による皮脂の落としすぎ等の間違ったスキンケアによっておこります。

どちらのタイプも肌の水分量が低下することによっておこる状態ですが、その原因と対処方は変わってくるので注意が必要です。

何故ニキビができるのか?

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勘違いしている人も多いのですが、ニキビは毛穴が詰まることによってできるもので、油分が多いことが原因というよりは、毛穴が詰まりやすくなっていることが原因です。

普通のニキビの場合は、過剰に分泌された皮脂が毛穴に溜まってしまい、毛穴を塞ぐことによってできてしまいます。

乾燥肌のニキビも同じように毛穴が詰まることによって出来るのですが、皮脂が少ないのに何故毛穴が詰まってしまうのかというと、その原因は乾燥によるものです。

乾燥肌の方は、皮脂の分泌が少なすぎるために肌の表面に皮脂膜をうまく作れず、肌のバリア機能が正常に機能していません。

皮脂膜がうまく作れていないということは、そこから肌内部の水分がどんどん蒸発し、角質が硬くなり、毛穴も細くなってしまいます。

毛穴が細くなってしまうと、その分詰まりやすく、少しの皮脂でも詰まってしまうようになり、ニキビが出来る原因となるのです。

乾燥肌にできるニキビの改善方法

乾燥肌のニキビを治すためには、根本の原因である乾燥肌を改善することが1番効果的です。

ニキビ用化粧品を使って治すという方法もありますが、乾燥肌が改善しなければ繰り返しニキビができてしまうこともあります。

一時しのぎの化粧品だけに頼らず、乾燥肌も同時に改善していくことで、ニキビに悩まされることも少なくなるでしょう。

乾燥肌を改善する方法は、その原因となっている普段の習慣を見直す必要があります。

洗顔

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おそらく1番の原因になっているのが洗顔です。

洗顔によって皮脂を落としすぎていることにより、乾燥肌や隠れ乾燥肌(インナードライ肌)を招いている可能性が非常に高いです。

乾燥肌の方は、元々皮脂の分泌量が少ないので、特に朝の洗顔は気を付けましょう。

夜の洗顔は寝ている間のターンオーバーを促進させるためや、化粧品などの油分や汚れを落とすために洗顔料を使うことは必要です。

しかし、朝は汚れと言っても水で洗い流す程度で十分落とせますし、逆に洗顔料で洗うことによって必要な皮脂まで落としてしまいます。

特に肌表面に油分が多いように感じる隠れ乾燥肌の方は、油分が気になり念入りに洗顔したりしてしまいがちですが、それこそが原因となり、皮脂を落としすぎていることで過剰に皮脂が分泌している可能性が高いです。

乾燥肌の方は、朝の洗顔を洗顔料を使わずにぬるま湯だけで洗うことをおすすめします。

もちろん洗顔後の保湿はしっかりと行いましょう。

保湿

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乾燥肌の方だけでなく、大人ニキビの対策として保湿は重要です。

乾燥肌の方は皮脂が少ないため、油分を補充するようなケアをしてしまいがちですが、特にクリームやオイルなどをたっぷり使っている方は要注意です。

保湿した肌の水分を逃さないようにとクリームなどの油分を塗りすぎると、肌の細胞間脂質のバランスが崩れてしまい、バリア機能が低下してしまう場合もあります。

また、クリームに含まれている界面活性剤が皮脂の膜を溶かしてしまい、角質層にダメージを与える原因にもなります。

油分をプラスするようなケアは一時的に肌の調子が良いように感じますが、逆に肌の角質層の働きを甘やかし、ニキビができやすくなる可能性があるので注意しましょう。

おすすめの保湿方法は、糖類やアミノ酸といった肌の成分に近いパックを使って、ゆっくりと角質層を働きを整えていくことです。

パックの後には、同じような成分が含まれるノンオイルローションなどで保湿をしましょう。

生活習慣の改善

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乾燥肌を改善するには、肌に悪影響を与える普段の生活習慣も見直す必要があります。

まずは、エアコンです。

夏も冬もエアコンを使う機会は多いですが、エアコンは肌を乾燥させるので、乾燥肌の原因となります。
職場などでは仕方がない場合もあると思いますが、自宅や調整できるところでは、なるべく控えめにし、直接風に当たらないようにしましょう。

次に、睡眠不足です。

睡眠不足はお肌の敵と言われるように、肌は寝ている間に1日かけて受けたダメージを修復し、肌のターンオーバーを行っています。
睡眠が足りないと、肌のターンオーバーが乱れたり、自律神経が乱れたりと悪いことばかりです。
肌や美容のためには、最低でも6時間は睡眠をとるように心掛けましょう。

最後に、紫外線です。

乾燥した状態の肌は紫外線によるダメージを受けやすくなっています。
また、肌のバリア機能を低下させる原因にもなるので、紫外線対策はしっかり行いましょう。
乾燥肌の方には、紫外線吸収剤が配合されていない肌に優しいものがおすすめです。
最近では、保湿も同時にできるものも販売されているので、そのようなものもおすすめです。

食事

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乾燥肌を改善するには、化粧品やスキンケアによる外側からのアプローチだけでなく、食事による内側からのアプローチも必要です。

肌に良い栄養をしっかり摂取して、肌のターンオーバーを促進しましょう。

肌のターンオーバーは寝ている間に行われるので、特に夕食は重要です。

食事の消化にはエネルギーを使うため、寝る3時間前には食事を済ませておき、アルコールは分解にも水分を大量に使うため、控えたほうが良いでしょう

また、カフェインの摂りすぎもビタミンCを破壊すると言われているので注意が必要です。

肌のターンオーバーを正常にする栄養素として、ビタミン類や良質なタンパク質、亜鉛などを積極的に摂取しましょう

肌のターンオーバーは通常28日周期で行われます。

毎日の食事に少しずつでも取り入れて、継続していくことが大切です。

肌に良い食べ物についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。

コレで完璧!美肌に繋がる肌にいい食べ物、悪い食べ物まとめ!

乾燥肌のニキビを早く治す方法まとめ

大人になってからできるニキビは、元々乾燥しやすいフェイスラインなどの場所にできやすいと言われています。

普段から肌が乾燥している乾燥肌こそ大人ニキビができやすい原因と言えるでしょう。

乾燥肌やニキビに悩まされている方は、原因となっている日々の習慣を見つめ直し、根本から改善していくことが大切になってきます。

原因を改善し、良い習慣を取り入れていくことで、憧れの美しい肌を手に入れることができるでしょう。

また、既にできてしまった大人ニキビを治すには、ニキビ用化粧品を同時に取り入れていくと更に効果的です。

ニキビ用化粧品にも様々な種類がありますが、乾燥肌の方は保湿力が高く、乾燥肌の改善に効果的な成分が入っているものを選ぶと良いでしょう。

そんな乾燥肌の方にピッタリなニキビ用化粧品がありますので、なるべく早く治したい方はこちらの記事も必ずチェックしてください。

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