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デトックス効果の高いお茶とは?コンビニでも買えるおすすめのお茶5選!

ダイエットや美容に良いとされているデトックスですが、デトックスにも様々な方法があります。

その中の1つとして、毎日飲めるお茶を使ったデトックスが手軽にできて口コミでも人気となっています。

しかし、お茶にも様々な種類があるので、
どのお茶を飲んだらデトックス効果が高いのかわからないという方も多いのではないでしょうか?

そんな方のために、デトックス効果が高い
とされるお茶の種類や、コンビニなどで販売されている手軽に購入できるお茶を御紹介します。

これから行うデトックスの参考にしてください。

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デトックスの効果とは?

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デトックスとは、体内に蓄積された毒素や老廃物を排出することですが、
その効果は美容や健康だけでなく、ダイエットにも効果的だと言われています。

デトックスするほど体内に毒素なんてない!と思う方もいるかもしれません。

しかし、食品添加物や空気中に含まれる有害物質などの体外毒素、
消化分解の過程で作られるアンモニアや硫化水素などの体内毒素・・・私達の体は知らない間に毒素を蓄積しています。

体内に蓄積された毒素は、栄養素の吸収を阻害したり、
内臓機能を低下させ、結果的には代謝の低下に繋がってしまうのです。

 

逆に、デトックスすることによって、
不要な毒素を体内から排出できれば、内臓は活発に動きます。

内臓機能が活発になると、
血液の流れが良くなり、必要な栄養が体全体に行き渡るようになるので、
肌荒れの改善や便秘、むくみの解消に繋がります。

また、血液の流れが良くなることによって、
基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になると言われています。

 

何故デトックスにお茶がおすすめなの?

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では、なぜデトックスにお茶がおすすめなのでしょうか?

体内に溜まった毒素や老廃物は、
便から75%、尿から20%排出され、残りは汗や爪、毛髪からも排出されます。

こうしてみると、殆どが便や尿から排出されていることがわかるでしょう。

お茶がデトックスに良いとされる理由のひとつは、
利尿作用の高いお茶を飲むことによって、
多くの尿を排出することができれば、
その分不要な老廃物や毒素を排出できると考えれているからです。

また、お茶には古くから解毒にも用いられていたという歴史があります。

漢方にも良く使われるほど、様々な効能も期待されているので、デトックスにも良いと言われています。

お茶以外にもデトックス効果が高い飲み物としては白湯があります。
白湯について詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。

飲むだけ簡単ダイエット!白湯のデトックス効果で美しく痩せよう!

コンビニでも購入できるデトックス効果が高いお茶の種類

お茶はデトックスに効果的といっても、
お茶であれば何でも良いわけでもありません。

毎日のように飲むお茶ですから、
できるだけ手軽に飲むことができるものがおすすめです。

様々な種類があるお茶ですが、
デトックス効果が高いとされるお茶の中でも、コンビニでも購入できるお茶を御紹介します。

 

緑茶

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出典:amazon

緑茶はコンビニやスーパーなど、
どこでも販売されているので、手軽に飲めるお茶としては一番です。

最近ではカテキンの量が多いお茶、
ヘルシアや特茶といった特保のお茶も出てきています。

茶カテキンが豊富に含まれる緑茶には、
細菌が発生する毒を解毒する働きがあり、
腸内に生息する悪玉菌に対しても抗菌作用があるとされています。

そのため、尿からのデトックスだけでなく、
腸内環境の改善に役立ち、便秘を解消する効果も期待できます。

また、緑茶に含まれるカテキンやカフェインには、
脂肪や糖質を排出する作用や、
脂肪の燃焼を促進する働きがあるとされており、
ダイエット効果も期待できるのでおすすめです。

 

玄米茶

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出典:LOHACO

玄米茶もコンビニでペットボトルや
紙パックなどで販売されており、手軽に飲めるお茶のひとつです。

玄米茶は苦みの少ない緑茶と玄米がブレンドされているのが一般的です。

緑茶に比べるとカフェインも少なく、
それでいて緑茶の効果と玄米の効果が両方期待できるのでおすすめです。

玄米には水溶性と不溶性の食物繊維が
バランス良く含まれているので、便秘を解消し、高いデトックス効果が期待できます。

 

また、玄米茶にはGABAという成分が含まれており、
コレステロール値や中性脂肪を下げる働きがあるので、生活習慣病の予防にも効果的です。

GABAにはリラックス作用があるため、
ストレスの多い現代人にはおすすめのお茶と言えるでしょう。

 

マテ茶

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出典:amazon

マテ茶もほとんどのコンビニで見かけるお茶ではないでしょうか?

コカコーラから販売されている『太陽のマテ茶』が良く見かけるものだと思います。

ダイエットにも良いとされるマテ茶には、
ミネラルが豊富に含まれているので、南米では飲むサラダとも呼ばれているお茶です。

食物繊維も含まれており、便秘の解消などにも役立つのでデトックスにもおすすめです。

 

また、抗酸化作用のあるポリフェノールも
豊富に含まれていることから、美容にも良いとされています。

カフェインが少し含まれているので、
普通に飲む分には問題ありませんが、妊娠中の方などは飲みすぎには注意しましょう。

 

ルイボスティー

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出典:amazon

ルイボスティーは最近注目されているお茶なので、コンビニでも見かけることが多くなりました。

お店によってはないところもあるかもしれませんが、
伊藤園から販売されているお茶が有名です。

ルイボスティーには、ミネラルが豊富に含まれています。

血液の流れを良くする効果や、
基礎代謝を上げる効果が期待できるので、冷え性の改善やむくみの解消も期待できます。

 

また、ルイボスティーに含まれるSODという成分には、
体内に溜まった毒素やアレルゲンも排出すると言われており、デトックスにはぴったりのお茶です。

カフェインも含まれておらず、ストレスを抑制する効果があるので、
寝る前に飲むとリラックス効果もあると言われています。

 

ハトムギ茶

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出典:amazon

ハトムギ茶は、コンビニで良く見かける
コカコーラの爽健美茶やアサヒの十六茶などにブレンドされています。

コンビニではあまり見かけませんが、
伊藤園から販売されているハトムギ茶だけのペットボトルもあるようです。

ハトムギ茶は利尿作用が高く、
腎臓の働きを促進する働きがあるとされており、高いデトックス効果が期待できます。

 

また、免疫力を高める効果や、
新陳代謝をアップする働きがあることから、美容にも良いお茶とされています。

ハトムギ茶にはカフェインは含まれていませんが、
妊娠中の方は流産の危険性があるとされているので避けた方が良いかもしれません。

 

コンビニ以外で手に入るデトックス効果の高いお茶

コンビニでは見かけることは少ないけれど、
ドラッグストアやスーパー、通販などと幅を広げれば、
デトックス効果の高いお茶はまだまだあります。

先程御紹介したお茶は、日頃から飲んでいる方も多いので、
デトックス効果なんて感じない!という方も多いでしょう。

そんな方のために、
さらにデトックス効果が高いおすすめのお茶を御紹介します。

 

【美容Lab.おすすめ】デルバラスリムビューティ

デルバラスリムビューティは、厳選した
21種類のハーブを100%配合した
今大人気のお茶で、楽天でも1位を何度も獲得しています。

このお茶の特徴は、キャンドルブッシュ
という貴重なハーブを50%も配合していること。

強力なスッキリパワーがあるこのハーブは、
デトックス茶にも良く配合されますが、
通常は30~40%程度しか配合されないことが多いそうです。

しかし、デルバラスリムビューティは
50%という最高レベルの量を配合し、
そのパワーを最大限発揮しています。

人気の理由は何といってもその
スッキリ実感力にあり、何と84%もの方が
このお茶を飲んだ翌日にスッキリを実感しています。

しかも、飲むのは1日1杯だけで良いため、
手間もかからず、わざわざ外出先に
持ち運ぶ必要もないのも嬉しいポイント。

カフェインも殆ど含まれていないので、
自宅で寝る前に飲めば、リラックスして
スッキリとした朝を迎えられるでしょう。

価格は通常3095円(税別)ですが、
まずはそのデトックスパワーを実感
したい方に向けて、公式サイトでは、
初回500円のお試しパックが用意されています。

数に限りがあるので、まだ試したことがない
という方は、早めに是非一度このお茶の
パワーを実感してみて下さい!!

 

たんぽぽコーヒー

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出典:amazon

たんぽぽ茶とも呼ばれるたんぽぽコーヒーですが、
コーヒー豆を使っているわけではなく、
たんぽぽの根を焙煎し、コーヒのようにしたノンカフェインの飲み物です。

母乳の出を良くしたり、ホルモンバランスを整える
作用があると有名なたんぽぽコーヒーは、妊娠中や育児中のママさんにもおすすめです。

また、高い利尿作用と血流を改善する効果が
期待できることから、むくみや冷え性の改善、もちろんデトックスにもおすすめです。

味はというと、コーヒーのような風味はあるのですが、
本当にコーヒーが好きな人にとっては少し物足りないかもしれません。

カフェインを控えたい方や、デトックスを目的として飲む人が多いお茶です。

 

よもぎ茶

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出典:amazon

野草としても良く見かけるよもぎですが、
よもぎ茶というとあまり馴染が無い方も多いと思います。

よもぎ茶には血流を改善する効果があり、
タンニンという体内の毒素を排出する成分
含まれているため、デトックス効果や冷え性の改善などが期待できます。

また、余分な脂肪を減らしてくれる働きがあるとされ、
韓国では痩せるお茶として親しまれています。

カフェインも含まれていないので、
飲みすぎによる危険も少なく、デトックスにおすすめのお茶です。

 

どくだみ茶

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出典:amazon

どくだみ茶は古くから薬草として用いられていた
歴史があり、健康に良いとされる成分が豊富に含まれています。

利尿作用が高いことも特徴で、デトックスに良いとされています。

さらに、カリウムも多く含まれているので、
余分な塩分も一緒に排出してくれる働きがあり、むくみの予防にも効果が期待されます。

 

また、カフェインも含まれていないので、
妊娠中の方でも安心して飲むことができます。

ただし、腎臓の機能が低下している場合には、
カリウムが体内に残ってしまう可能性もあるので、飲みすぎには注意しましょう。

どくだみ茶は、単体でなければハトムギ茶と同じく十六茶や爽健美茶にもブレンドされています。

 

ローズヒップティー

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出典:amazon

ローズヒップティーは、ペットボトルでピーチティーと
ブレンドして販売されているものもありますが、
コンビニではあまり見かけないので、買うならドラッグストア等が一般的です。

ローズヒップティーは血流の流れを良くする
効果があることや、食物繊維が豊富に
含まれていることから、便秘解消やデトックス効果が期待されているお茶です。

 

また、高い抗酸化力を持つビタミンCや、
ビタミンEも豊富に含まれているので、
アンチエイジングにもぴったりのお茶と言えるでしょう。

更には内臓脂肪を分解する効果や、
脂肪を燃焼しやすくする作用があると言われており、ダイエット目的にも活用されています。

女性に嬉しい効果ばかりなので、
デトックス目的でなくても毎日飲みたいおすすめのお茶です。

 

デトックス効果を高めるお茶の飲み方

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飲むだけでデトックス効果があるとされるお茶ですが、
更に効果を高めるには飲むタイミングも重要です。

最もデトックス効果が高いと言われているのが午前中と就寝前です。

ただし、就寝前にカフェインを摂取すると、
睡眠の質が低下することもあるので、美容にはあまりおすすめできません。

夜に飲むならノンカフェインのものを選んで飲むのがおすすめです。

 

また、冷たいお茶よりも暖かいお茶の方が
内臓を温め、高いデトックス効果が期待できます。

夏に温かいお茶を飲むのはちょっと難しいかもしれませんが、
内臓を温めることによって代謝も上がるので、ダイエットにもおすすめです。

 

まとめ

デトックスは健康や美容、ダイエットにも嬉しい効果がたくさんあります。

お茶は日頃から飲む機会も多く、
普段から毎日飲んでいるお茶をデトックス効果の高いお茶に変えるだけです。

簡単にデトックス効果が期待できるので、興味のある方は是非実践してみてください。

 

また、デトックスの方法には様々なものがあり、
記事中にも紹介した白湯や、岩盤浴によるデトックスもおすすめです。

岩盤浴は身体の内側から温めることができ、
普段かく汗とは違った汗がかけるので、デトックス効果も高くておすすめです。

岩盤浴の効果などについては、
こちらの記事に詳しくまとめてあるので併せてチェックしてみてくださいね。

 

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