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口コミで人気のお茶はコレ!プーアール茶のダイエット効果とは?

水分補給だけでなく、食事にも合うお茶を日常的に飲む方も多いと思います。

最近では特保のお茶が販売されるようになり、お茶のダイエット効果が期待されています。

ダイエット効果の高いお茶と言えば、コンビニなどでもよく見かける高カテキンの緑茶や、烏龍茶などがメジャーですが、口コミではプーアール茶も人気があります。

プーアール茶はブレンドされていることはあっても単体で見かけることは少ないので、どんなお茶なのか詳しく知る人も少ないのではないでしょうか?

そこで今回は、口コミで人気の高いプーアール茶の特徴や、ダイエット効果について詳しくみていきたいと思います。

また、自宅で作るお茶ではなく、コンビニで買えるダイエット効果の高いお茶を知りたいと言う方はこちらの記事の方がおすすめです。

デトックス効果の高いお茶とは?コンビニでも買えるおすすめのお茶5選!

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プーアール茶とは?

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プーアール茶は、黒茶の一種で後発酵という過程が特徴のお茶です。

油流してくれる効果があるとされ、本場である中国では食事の際に欠かせないお茶として親しまれています。

プーアール茶には生茶と熟茶の2種類があり、日本で流通しているのは主に熟茶です。

生茶も熟茶の違いは熟成の過程にあり、生茶は自然に熟成されたもので、熟茶は微生物の働きで発酵させたものです。

発酵させたお茶と言えば、烏龍茶や紅茶を思い浮かべるかもしれませんが、これらは茶葉自体にある酵素の力で発酵されているので、発酵というよりは熟成という方が正しいのかもしれません。

一方でプーアール茶は麹菌を加え、微生物の力で発酵させているので、本当の意味で発酵させたお茶と言えます。

発酵させたお茶には身体を温める効果があるので、冷え性の方にはぴったりのお茶と言えるでしょう。

また、この発酵の過程が独特の味や香りを生み、カビ臭いとしてプーアール茶が苦手な方も多いと思います。

しかし、最近ではこの香りを少なくしたプーアール茶が販売されるようになり、ダイエット茶としての人気も上昇しています。

プーアール茶のダイエット効果とは?

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プーアール茶には脂肪燃焼効果や脂肪の吸収を抑える働きがあるとされており、ダイエット茶として口コミでも人気があります。

リパーゼの脂肪燃焼効果

ダイエットの肝となるのが身体に付いてしまった脂肪を減らすことですが、一度付いてしまった脂肪はちょっと運動した程度ではなかなか減ってくれません。

そこで、脂肪を効率良く燃焼させるために必要になってくるのが、私達の身体でも作られているリパーゼという消化酵素で、不足すると身体に脂肪が付きやすく、太りやすくなってしまいます。

プーアール茶にはそのリパーゼが含まれているので、脂質の代謝を促進し、ダイエットや、生活習慣病の予防にも効果的です。

また、プーアール茶にはリパーゼだけでなく、ビタミンBやミネラルといった脂肪の分解をサポートする栄養素も含まれています。

重合型カテキンが脂肪や糖の吸収を抑える

お茶に含まれるカテキンには、脂肪や糖の吸収を抑える働きがあるというのを聞いたことがある人も多いと思います。

プーアール茶は製造の過程で黒麹菌を使うことによって、通常のカテキンよりも更にパワーアップした重合型カテキンという成分に変化します。

重合型カテキンはプーアール茶の特徴とも言える成分で、通常のカテキンよりも脂肪の吸収を抑える働きがあり、他のお茶に比べても高いダイエット効果が期待できます。

ダイエット以外の効果とは?

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プーアール茶の効果はダイエットだけではありません。

発酵という過程が加えられたプーアール茶には、身体を温める効果があり、女性に多い冷え性の改善や、カテキンやポリフェノールの働きによるアンチエイジング効果など、美容にも良いお茶として人気があります。

また、プーアール茶に含まれるタンニンには、血流を促進することによって新陳代謝が活発になり、むくみを解消するデトックス効果も期待できます。

肌荒れや便秘などの悩みが多い女性には、特におすすめのお茶と言えるでしょう。

プーアール茶の美味しい入れ方

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プーアール茶は発酵という過程から独特の風味があり、苦手な方もいると思いますが、入れ方によっても違いが生まれます。

最近は独特の風味を抑えたプーアール茶も販売されているので、ちょっと苦手だと思っていた方も入れ方を工夫して再チャレンジしてみてください。

洗茶をする

洗茶はプーアール茶に限ったことではなく、中国茶の正しい入れ方の作法とされています。

洗茶とは茶葉に一度お湯を通し、一杯目を捨てることによって茶葉が開き、しっかりとお茶の成分を抽出することができるようにしたり、お湯の温度を下げないための一手間です。

お湯を注いだら10〜20秒ほど待ってお湯を捨てます。

洗茶はホコリを落とすためともされており、現在のお茶には必要ないとも言われていますが、プーアール茶の場合はこの洗茶をすることによって独特の風味が抑えられ、苦手な方も飲みやすくなるので、面倒でもやっておいたほうが良いでしょう。

お茶を入れる

洗茶が終わったら再度お湯を入れ、5分ほど蒸らしてお茶の成分を抽出します。

茶葉によっても出方に差があるので、お好みに合わせて時間は調整してください。

一手間加えただけでも独特の風味が抑えられ、クセのない風味豊かなプーアール茶を楽しむことができると思います。

ダイエット効果の高い飲み方やタイミング

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普段の水分補給としてプーアール茶を飲むのも良いですが、ダイエット効果を最大限引き出すには、食事中や食後がおすすめです。

食前がダメなわけではないですが、空腹時に飲むとプーアール茶に含まれるカフェインが胃に負担をかけるため、食事中のほうが良いでしょう。

特に油物の多い食事の際は、プーアール茶を飲むことで、余計な油を吸収させないようにすることができます。

また、アイスよりもホットで飲む方が身体を温めるのでおすすめです。

体温を上げ、代謝をアップさせるという意味では、運動前に飲むのも良いかもしれませんね。

飲み過ぎには注意!

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ダイエットや美容に良いからといって飲みすぎると、お腹が緩くなったり、利尿作用によってトイレが近くなったりすることもあります。

大量に飲めばダイエット効果が出るというわけでもないので、食事の際に一杯目ずつといったように適度な量を飲むようにしましょう。

また、カフェインの量は緑茶などと比べても半分程なので、通常であればそれほど気にしなくても良いと思いますが、妊娠中の方はカフェインの摂取量に気をつけて飲むようにしてください。

カフェインについて詳しく知りたい方はこちら

飲むだけで痩せるって本当?コーヒーダイエットの効果とやり方!

プーアール茶ダイエットの口コミは?

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最後に、プーアール茶ダイエットを実践した方の口コミをいくつか紹介したいと思います。

https://twitter.com/halk_malu/status/771665876017745925

口コミを見てみると結果的に痩せたという人も多いですが、それがプーアール茶のおかげなのかどうか自覚している人は少ないかもしれません。

と言うのも、プーアール茶を飲んでいる人はダイエットに関心のある人が多く、他のダイエットの補助的な意味で飲んでいる人が多いのではないでしょうか?

プーアール茶にはダイエットに良い効果はありますが、実際のところ飲んでいるだけで大幅に体重が落ちると言うことはないと思います。

私も数カ月間プーアール茶を飲んでいたこともありましたが、特に体重に大きな変化はなかったです。

元々太りやすいので、変化が無かったということは良い事なのかもしれませんが、過度な期待は禁物で、運動などと併用することがダイエットを成功させるためには必要でしょう。

しかし、値段が高いものでもないですし、ジュースなどを良く飲んでしまうと言う方は、プーアール茶の方がカロリーもなく身体にも良いのでおすすめです。

まとめ

プーアール茶にはダイエットだけでなく、身体を温める効果やデトックス効果、アンチエイジング効果など、女性に嬉しい効果がたくさんあります。

普段からお茶を良く飲むと言う方で、コンビニや自販機などで買うことが多いのであれば、プーアール茶を自宅で作って持ち歩くことで節約にもなります。

油物が多い食事などの際には一緒に飲みたいお茶なので、味が気に入れば日常的に飲んでも良いと思います。

あまり飲んだことが無いと言う方は、この機会に是非一度お試しください。

また、プーアール茶の効果からも分かるように、ダイエットには酵素の力を使うと効果的です。

酵素は1つの働きしかできないという特徴があるため、何種類もの酵素を一度に摂れる酵素ドリンクは今でも口コミで人気のダイエット方法です。

試したことが無いと言う方や、詳しく知りたいと言う方は、こちらの記事も併せてチェックしてみて下さい。

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