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そのままじゃ痩せないかも?生酵素サプリのダイエット効果と口コミ!

ダイエットに人気の酵素ですが、最近では「生」酵素が良いと言われており、サプリメントなどでも良く見かけるようになりました。

日本人は「生」と聞くだけで、なんとなく良いものという印象をもつため、良くわからないけど効果がありそう!なんて思っている方も多いのではないでしょうか?

しかし、残念ながら生の酵素であっても、ただ飲むだけではダイエット効果はあまり期待できません。

口コミでも痩せなかったという方が多く、おそらく飲むだけで痩せるという勘違いをしていたことが、そのような結果を生んでしまったのでしょう。

そこで今回は、生酵素を飲むことによって期待できる効果や飲むだけでは痩せない理由についてまとめてみました。

最後には、成功した方、失敗した方の口コミも御紹介していますので、これから生酵素サプリでダイエットをしようとしている方は、是非参考にして下さい。

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生酵素とは?

そもそも、生酵素とはどのようなもので、普通の酵素とは何が違うのでしょうか?

生酵素とは、加熱処理をしていない、又は最低限に抑えている酵素のことを言います。

酵素は熱に弱く、加熱すると失活してしまうと考えられていることから、できるだけ熱を加えずに酵素の効果を最大限発揮しようと考えられたものでしょう。

生酵素を摂取するためには、生の野菜や果物を食べることはもちろん、気軽に摂取できるサプリメントも販売されています。

しかし、生酵素を摂るためには、新鮮な食材でなければならないため、食材やサプリメントの選び方にも注意が必要です。

特にサプリメントには色々な商品があり、生の酵素を摂っているつもりが、実は既に失活しているということも多いので、どんな製法で作られているかはしっかり確認しましょう。

また、自宅でスムージーにして生酵素を摂る方も多いと思いますが、普通のジューサーでは熱が発生するため、専用の低速ジューサーが必要になります。

新鮮な食材を手に入れるのもなかなか大変で、サプリメントの方が手軽に摂取できますし、結果的に費用も抑えられる場合も多いのでおすすめです。

生酵素に期待できる効果とは?

デトックス効果

酵素には消化酵素と代謝酵素があり、消化酵素は加齢によって減少し、不足してしまうと消化が上手く行われず、便秘になりやすくなってしまいます。

若い頃は便秘ではなかったのに、30代や40代になってから便秘気味になったという方も多いのではないでしょうか?

生の酵素を摂ることによって、不足しがちな消化酵素を補うことができ、腸内環境の改善や便秘解消などの効果が期待できます

体内毒素は便から75%を排出すると言われており、便秘を解消することで効果的にデトックスが行えるはずです。

また、便秘は肌の敵とも言われるように、便秘が続くと肌荒れやニキビなどの原因となります。

生酵素を摂ることは、便秘解消だけでなく、美肌効果も期待できるので、女性には特におすすめです。

ダイエット効果

人によって酵素の量は決まっていて、食べ過ぎや偏った食生活を送っていると、消化酵素を多く消費してしまいます。

消化酵素が不足すると、代謝酵素から補おうとするため、今度は代謝酵素が不足し、太りやすい身体になってしまいます。

痩せやすい身体をつくるためには、消化酵素を節約し、代謝酵素を増やすことが重要です。

生の酵素を摂ることによって、不足した酵素を補うことが出来れば、代謝が上がることに繋がり、ダイエット効果が期待できます

ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう方や、それほど食べていないのに太ってしまうという方は、酵素が不足していることも考えられるため、積極的に酵素を取り入れていきましょう。

また、代謝が悪いと冷え性などの原因にもなるため、生酵素を摂ることによって、冷え性の改善効果も期待できます。

特に女性は冷え性の方も多いので、代謝アップのために生酵素を摂ることはおすすめです。

生酵素をただ飲むだけではダイエット効果は期待できない!

酵素ダイエットはファスティング(断食)や、食事に置き換える方法が一般的です。

これは、ダイエットに大切な消化酵素を節約し、代謝酵素を増やすという目的があるからです。

生酵素だからといって、ただ飲めば痩せるというわけではなく、基本的には酵素ダイエットとやり方は変わりません

置き換えやファスティングによる食事制限がなければ、殆どダイエット効果は期待できないでしょう。

そもそも酵素は消化や代謝には必要ですが、直接的に消化や代謝をするのではなく、あくまでサポートをする栄養素です。

生酵素を摂取したからといって、身体についた脂肪をみるみる燃焼してくれたりするわけではありません。

最大限酵素の働きを得るためには、食事制限と共に、運動を取り入れることが必要です。

ファスティングは無理をすると体調を崩したりすることがあるため、自分に合った方法で取りくむことが大切です。

詳しい酵素ダイエットの方法は、ファスティング初心者でも成功できる!効果的な酵素ダイエットの方法!を参考にして下さい。

生酵素ダイエットの口コミ

最後に、生酵素を摂りながらダイエットに成功した人、失敗した人の口コミを御紹介したいと思います。

それぞれを見ていくと成功や失敗の原因が見えてくるので、これから生酵素を摂りながらダイエットをしようと思っている方は参考になるはずです。

成功者の口コミ

ダイエットに成功した方も多くいましたが、運動や食事制限、その他のダイエットと並行して生酵素サプリを飲んでいるようです。

稀に何もしなくて痩せたという方もいましたが、過度な期待はしない方が良いと思います。

ダイエットを始める前から運動や食事制限をすると決めていれば、生酵素は強い味方になってくれそうです。

失敗した人の口コミ

やはり飲んでいるだけだと痩せなかったという方も多く、飲んでるから大丈夫という考え方も逆に太る可能性があり非常に危険です。

また、飲んですぐに効果があるというものでもないため、継続して飲み続ける必要はあると思います。

しかし、中には体重に変化はなくても、体温が上がったという方や、便通が良くなったという方もいたので、ダイエット目的でなければ飲むだけでも良さそうです。

まとめ

非常に人気のある酵素ダイエットですが、生酵素であっても飲むだけで痩せられるわけではありません。

勘違いをしていると、サプリメントの効果を過信し、逆に太ってしまうこともあるので注意しましょう。

また、生酵素を食事に置き換える場合は、何も食べていないのと感覚的に変わらないので、空腹感がかなり大きいと思います。

空腹感に耐えられない方は、酵素ドリンクの方が甘みもあって、空腹も紛れるのでおすすめです。

無理をせず、自分に合った方法を選ぶことがダイエットの成功にも繋がるので、酵素ドリンクも是非試してみて下さい。

おすすめの酵素ドリンクについてはこちらにまとめてあります。

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