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1週間で痩せる!ところてんダイエットの効果と成功者の口コミ!

夏になると食べたくなるところてんですが、ダイエットにも良い食品だということを御存知でしょうか?

ところてんダイエットと呼ばれる方法で、無理をすることなく綺麗に痩せることができ、1週間ほどで痩せたという口コミも多いです。

やり方も非常に簡単で、食前にところてんを食べるだけ!

手軽に始められますし、ダイエット効果もあるとなれば、すぐにでも始めたいですよね!

今回は、そんなところてんダイエットの効果や注意点などをまとめてみました。

成功した方の口コミも最後に御紹介しますので、これから始めようと考えている方は参考にして下さい。

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ところてんダイエットの方法

ところてんダイエットの方法ですが、食前にところてんを食べる方法と1食を置き換える方法があります。

どちらの方法でも食事による摂取カロリーを抑えるという目的は同じですが、置き換えの方がカロリーは大幅にカットできるでしょう。

しかし、ところてんの殆どは水分であり、置き換えダイエットとしては栄養素が少なく、その他の食事内容によっては栄養失調になることもあるため、食前に食べる方法がおすすめです。

食前に食べる量はしっかり決まっているわけではなく、1人前(150g程度)を食べれば十分です。

スーパーやコンビニでも売っていますし、価格も100円~150円程度なので、コスパも良く続けやすいダイエットと言えるでしょう。

ところてんのダイエット効果

ところてんの魅力は、なんといってもカロリーの低さにあります。

100gあたりのカロリーはたったの2kcalしかなく、食前に食べることによって、摂取カロリーが殆ど増えずに満腹感を得ることができ、食事の量を抑えられます。

また、ところてんの主原料は天草という海藻の一種で、水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性の食物繊維は腸内で水分を吸収し、満腹感を得るだけでなく、便を柔らかくしながら不要な老廃物などを一緒に排出する働きがあるため、便秘の解消やデトックス効果が期待できます

便秘に悩む女性は多いと思いますが、便秘を解消することで肌の新陳代謝も良くなり、美肌をつくることにも繋がるため、ところてんダイエットは女性にピッタリのダイエットと言えるでしょう。

さらに、食前に食物繊維を食べることによって、後から食べる糖や脂質の吸収を抑えることができるため、ところてんは非常にダイエット効果が高いです。

ところてんと寒天の違いは?代用できる?

ところてんと似たものとして寒天がありますが、同じ天草から作られているため、カロリーも殆ど変わらず、寒天でも代用できます。

実際に寒天ダイエットと呼ばれる方法もあり、やり方も同じなので、食感や風味など、お好みに合わせて使い分けると良いでしょう。

二つの違いと言えば、ところてんは磯臭く、ミネラルが含まれていますが、寒天にはクセもなくミネラルは含まれていません

また、寒天は形状も比較的自由に変えられるため、商品としても様々なものがあります。

ゼリーや和菓子など、甘味に使われることも多いので、砂糖などを使っているものは避けるようにしましょう。

寒天を使ったゼロカロリーのゼリーなどもありますが、ゼロカロリー食品については賛否両論あります。

詳しくはこちらも参考にして下さい。

ゼロカロリー食品は太る?太らない?ダイエット中の付き合い方!

ところてんダイエットの注意点

ところてんダイエットは成功率も高く、人気のダイエット方法ですが、飽きやすいため、食べ方には工夫が必要です。

地方によっても様々な食べ方があるようですが、黒蜜などをかけて甘くする食べ方や油を多く使っているドレッシングなどをかける食べ方は、カロリーを上げてしまうため避けた方が良いでしょう。

ところてんダイエットは食事によるカロリーを抑えることが目的なので、カロリーが上がってしまっては意味がありません。

また、甘いものを空腹時に食べることによって、血糖値が急激に上がり、その後の食事による糖質や脂質の吸収率を上げてしまうこともあるので注意しましょう。

一般的な食べ方でおすすめなのは、

  • 酢醤油
  • 出し汁、生姜
  • 三杯酢

等ですが、からしや味噌を少し加えたり、ふりかけなどを使って味を変えてみるのも飽きないためには大切です。

ところてんダイエット成功者の口コミ

いくつかのダイエット方法を比較して、どれが一番痩せるのか?という企画で人気のピラミッドダービーでも、ところてんダイエットは登場しました。

その時は南海キャンディーズのしずちゃんが挑戦し、1週間で-1kgという結果でしたが、しずちゃんはボクシングもやっているので筋肉量も多く、あまり参考にならなかったかもしれません。

そこで、実際にところてんダイエットで成功した方の口コミを集めてみました。

個人差はあるようですが、実際に痩せたという口コミも多く、成功率はかなり高いダイエット方法だと思います。

1食をところてんに置き換えている方も多いようですが、短期間なら問題なくても、長期間では身体を壊す可能性があります。

実際に、食べ過ぎて下痢になったという口コミもあったので注意しましょう。

また、その方法はリバウントする確率も高いので、無理なく続けられる食前に食べる方法をおすすめします。

まとめ

ところてんはダイエットに効果的な食品なので、上手に取り入れていけば食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエットの成功を助けてくれるはずです。

飽きないための工夫をすることがポイントで、お気に入りの食べ方を見つけて楽しみながら続けていき、理想の体重に近づけていきましょう。

また、ところてんダイエットと同じように、テレビで取り上げられたダイエット方法は他にもたくさんあります。

ところてんダイエットはちょっと合わなかったという方も、以下のような色々な方法を試して、自分に合ったダイエット方法を見つけてみて下さい。

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