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寝るときはブラを着けるべき?着けない派も使いたくなるブラとは

 2018/10/23 美容・健康  

皆さんは、夜寝るときにブラをしていますか?
「ブラを着けると締め付け感があるから、外して寝ている」という人も多いかもしれませんね。

しかし、寝るときにブラを着けないと、
胸の形が崩れたり、垂れてきたりするという声も聞かれます。

胸が垂れてしまっては小さく見えてしまいますし、
女性にとって悩みの種になってしまいます。
果たして、寝るときはブラを着けるべきなのでしょうか?

ここではその答えを解説すると共に、
寝るときに着けない派も使いたくなるブラをご紹介します。

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寝るときはブラを着けた方が良い!?

大手下着メーカー・Wacoal(ワコール)が、
女性110人に対して実施したアンケート
「寝るときはブラを外す?」によると、
110人中半数以上の58人が「外す」と答えたそうです(※1)

寝るときにブラを着けない理由としては、以下のような声がありました。

  • ブラの締め付け感があるから
  • ブラを外した方が快適に眠れるから
  • ブラを外すとリラックスできるし、気持ちがオフになるから

やはり、1日をリラックスした気持ちで終えて
ぐっすり寝たいということから、ブラを着けないで寝る人が多いようですね。

※1:Wacoal公式サイト「ブラパン 聞きたくても聞けない、下着のホンネ。」参照

 

ブラをつけずに寝るとデメリットも・・・

ブラをして寝るとストレスを感じることから
ブラを外して寝る女性は確かに多いです。
しかし、中にはこのような声もありました。

  • 寝るときは基本ブラを外しているけど、胸の形が崩れると聞いたことがある
  • かつては締め付け感があってブラを着けてないで寝ていたけど、加齢と共に胸が垂れてきた気がするので最近は着けるようにしている

どうやら「寝るときはブラを外すけど、
着けないと胸が垂れるかもしれない…」と心配している人もいるようですね。

寝るときに着けると締め付け感と不快感を
覚えるブラですが、実はブラを着けて寝ないと
胸の形が崩れて垂れる可能性が高くなるといわれています。

ですから、女性らしい美しいバストを保つためにも
寝るときにはできるだけブラを着けた方が良いのです。

 

何故ブラを着けて寝ないと胸が垂れるの?

ブラを着けて寝ないと胸が垂れてしまうのは何故なのでしょうか?
それは、胸にある結合組織
クーパー靭帯(じんたい)が伸びてしまうからです。

クーパー靭帯は、胸を支えて胸の形を整える役割があります。
女性がブラを着けるのは、体が動くことによって
生じる刺激でクーパー靭帯が伸びるのを防ぐためです。

確かに夜寝るときは、日中ほど体を動かさないかもしれません。
しかし、寝ているときの胸も横に流れたり、片側に胸が垂れたりする状態になります。
これがクーパー靭帯の伸びにつながってしまうのです。

クーパー靭帯が伸びたことで胸が垂れると、
バストアップとも程遠くなってしまいます。

女性らしい胸の形に整え、
バストアップして若々しくいるためにも、
寝るときにブラを着けることは必要なのです。

 

寝るときに着けるブラは何でもOK?

寝るときにはブラを着けると良いとはいえ、
ブラであれば何でも良いわけではありません。

たとえば、次のようなブラを着けて寝ると、
かえって逆効果になります。

日中に着けているブラ(ワイヤー付きブラ)

私たちが普段日中に付けている
ブラのほとんどが、ワイヤー付きです。

ワイヤー付きブラは胸をしっかり支えて
くれるので、寝るときに着けても良さそうですよね。

しかし、このようなワイヤー付きのブラを
着けて寝ると、不快感を覚えるだけでなく、次のようなことが起こってしまいます。

  • 乳房の組織が崩れる
  • 胸周辺の血流が悪くなり、血液が体に行き渡らなくなる
  • 胸周辺のリンパの流れが悪くなり、体内の余分な老廃物を排出できなくなる

つまり、日中に着けているようなワイヤー付きの
ブラをして寝てしまうと、体に悪影響を及ぼす恐れがあるのです。

体への影響を考えると、日中に着けている
ブラをして寝るのは控えたいところです。

 

ブラトップ

ブラトップは、ブラをしなくてもトップスとして
着こなせる便利な服ですよね。
締め付け感がないので、普段から
愛用している人も多いのではないでしょうか?

ブラトップにはカップが付いていて、
ノンワイヤーという特徴があります。
快適に過ごせるのは魅力ですが、
夜寝るときに着けるブラとしてはあまり好ましくありません。

なぜなら、ブラトップは日中に着るための
トップスとして作られているからです。

また、ブラトップは胸の形をしっかりホールド
するようには作られていないため、
寝るときに着けても胸が垂れやすいです。

お家でのリラックスタイムや、近所への
ちょっとしたお出かけのときにブラトップは
重宝しますが、寝るとき用のブラとしては最適ではありません。

 

スポーツブラ

スポーツブラは、運動をすると揺れてしまう
胸をしっかり抑える設計になっています。

またノンワイヤーなので、負荷のかかる
運動をしていても快適に運動できるのが魅力です。

こうしてスポーツブラの特徴を見ると、
寝るときに着けても良さそうですよね。
しかし、スポーツブラも寝るときに着ける
ブラとしては最適ではありません。

なぜなら、スポーツブラは激しい運動をしても
胸をしっかりホールドするように作られているので、
ノンワイヤーでも締め付け感があるからです。

つまり、スポーツブラを着けて寝ると
胸に圧迫感を覚えて、かえって快適に眠れなくなる恐れがあります。

また、スポーツブラは体にフィットするように
作られているので、肩こりを引き起こすことも考えられます。
スポーツブラは、運動をするときだけ着けた方が良いでしょう。

 

寝るときはナイトブラがおすすめ!

日中に着けるワイヤー付きブラやブラトップ、
スポーツブラがダメなら、何を着けて寝れば良いのでしょうか?

おすすめしたいのは、「ナイトブラ」です。
ナイトブラというのは、寝るときに着ける専用のブラです。

ナイトブラの具体的な特徴として、次の3つがあります。

ノンワイヤーで締め付け感がない

ナイトブラはノンワイヤーで作られていることが多いです。
このため、締め付け感を覚えることもほとんどありません。

ナイトブラを着けることでリラックス効果も
働くので快眠へとつながります。

 

クーパー靭帯が伸びるのを防ぐ設計になっている

寝ているときの胸は横に流れているので、
この状態で何時間も寝てしまうと、
クーパー靭帯は伸びて胸の形が崩れてしまいます。

その点ナイトブラは、胸が横に流れないよう支え、
クーパー靭帯が伸びるのを防ぐ設計になっています。
ナイトブラを着ければ、寝ていても胸の形を整えることができるのです。

 

バストアップをサポートする

意外かもしれませんが、
ナイトブラにはバストアップ効果も期待できます。

胸のほとんどは脂肪で構成されていますが、
ナイトブラを着けないで寝ると、胸の脂肪が脇や背中に流れます。

胸以外の部位に脂肪が流れてしまうと、
本来あるべきバストサイズより、
胸が小さくなってしまうのは言うまでもありません。

ナイトブラなら本来の胸の位置に戻すように
作られているので、バストアップも見込めるというわけです。

また、ナイトブラの中には、着けることで
血流を促進する効果が期待できるものもあります。

バストアップに特化したナイトブラを選べば、
効果的なバストアップのサポートができるでしょう。

ナイトブラ以外にもバストアップ方法は色々あります。
こちらも参考にしてみて下さい。

まとめ

いかがでしたか?
寝るときは何も着けない方が快適かもしれません。

しかし、ブラを着けないで寝ると、胸の老化を招くことになります。
快適さを保ちながら、胸の老化を防ぐのがナイトブラです。

いつまでも女性らしい胸をキープするためにも、
寝るときはナイトブラを着けるようにしましょう。

もちろん、ナイトブラの効果には個人差があります。
しかし、着けているのといないのとでは、大きな差が生まれるでしょう。

もし今、何も着けないで寝ているのであれば、
これを機にナイトブラを着けることを検討してみてください。

 

また、ナイトブラも日中着けるブラのように、
色々なメーカーから複数のブラが販売されており、それぞれ特徴も異なります。

そして、ナイトブラによって特徴も異なるので、
購入するときは自分に合ったナイトブラを選ぶのが大切になってきます。

ナイトブラを選ぶポイントや、
おすすめのナイトブラが知りたい方は、こちらの記事を参考にしてくださいね。

 

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