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「ストレッチ」一覧
ヨガとピラティスって何が違うの？自分に合っているのはどっち？
皆さんはピラティスとヨガの違いをご存知でしょうか。 どちらも体を動かすものであるということは分かっていても、いざ違いを聞かれたら戸惑う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、ピラティスとヨガは似ているように思われが […]
寝る前が効果的！ストレッチダイエットの方法と痩せる理由！
ダイエットには食事制限や運動など色んな方法があります。 色々なダイエットを試してみたけど、どれも続かないといった悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、誰でも簡単にできるストレッチダイエットをご紹介さ […]
2017/10/09お腹痩せに効果的なダイエット方法！短期間でくびれをつくるコツ！
一度お肉が付いてしまったら、中々痩せないのが「お腹」です。 モデルさんのように、くびれがあってほっそりとしたお腹が手に入ったら嬉しいものです。 でもお腹痩せを実現させるには、長期間かけてキツいトレーニングをしなければなら […]
2017/09/25今すぐ骨盤の歪みを簡単チェック！寝ながら出来る骨盤矯正ストレッチ！
骨盤が歪んでいると良くないという話を聞いたことがある方も多いと思います。 骨盤が歪んでいると血流が悪くなり、むくみや冷え性などの原因となることで結果的に太りやすくなってしまうだけでなく、体型も崩れてしまいます。 そのため […]
ストレッチや筋トレも不要！歩くだけで体幹を鍛える方法とは？
最近体幹を鍛えることがダイエットに効果的だ！ という話をテレビや雑誌などでよく耳にすると思います。 色々なストレッチや筋力トレーニングによって、 体幹を鍛えられるのはわかっていても、 ついつい面倒になって忘れてやらなかっ […]
2016/07/18女性必見！ひどいむくみの原因と簡単に解消する１１の方法！
デスクワークのお仕事している方などは、足のむくみがひどいと気になる方も多いのではないでしょうか？ 男性と比べて女性は特にむくみやすく、むくみを解消するだけで見た目もかなり変化します。 細くて綺麗な脚が手に入るだけでなく、 […]