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髪の毛をセットしていたら白髪を発見したり、 人から「白髪があるよ」と言われて自分に 白髪が生えていることに気が付いたりした 経験を持つ人もいるでしょう。 特に、若い年齢から生えてくる「若白髪」を 見つけるとショックですよね。 若白髪が生える原...

仕事柄、帰りがどうしても遅くなってしまい、 夜食が夕飯になってしまう人もいるのではないでしょうか。 また、普段通りに夕飯を食べても、夜遅くに お腹が空いて夜食を食べてしまうこともあるでしょう。 夜食を摂ってしまうと体に脂肪が付きやすくなる と...

食事法によるダイエットをしよう！と思ったときに、まず実践することは「ご飯を食べない」ことではないでしょうか？ 実際、炭水化物とされるご飯は糖質が多く、太りやすいともいわれていますよね。 しかし、ご飯は工夫をすればダイエット中でも食べること...

ほとんどの方が一度は挑戦しているであろうダイエットですが、今では色々な方法があります。 そのほとんどには食事制限があり、食べなければ痩せるのは当たり前です。 実際に食事制限をすることで痩せたという方も多いと思いますが、 ・食事制限をしてもな...

ダイエット中には色々と気をつけなければいけない夕食のメニュー。 寝る前に食べると太るからという理由で抜いている人も多いのではないでしょうか？ しかし、栄養が足りないと身体のバランスを崩したり、美容にも良くないので、理想を言えば夕食もしっか...

痩せたいけど辛い運動はしたくない。 食事制限による空腹には耐えられない。 そんな方には低インシュリンダイエットがおすすめです。 低インシュリンダイエットのポイントは、GI値の高い食品を避けることですが、 普段食べている食品のGI値を知っている方...